강력한듀오1 저항 훈련과 기초대사량: 강력한 듀오 저항 훈련과 기초대사량: 강력한 듀오건강한 삶을 위한 여정에서 저항 훈련은 필수적인 요소입니다. 근육을 키우고 힘을 강화하는 것 외에도, 저항 훈련은 기초대사량을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 기초대사량은 우리가 쉬고 있을 때에도 에너지를 소모하는 비율을 말하며, 이는 체중 관리와 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.저항 훈련을 통해 근육량이 증가하면 기초대사량이 증가합니다. 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문에, 근육량이 많을수록 쉬고 있을 때에도 더 많은 칼로리를 태웁니다. 즉, 저항 훈련은 체중 감량을 위한 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 또한, 저항 훈련은 뼈 건강을 개선하여 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 근육과 뼈는 서로 밀접한 관계가 있기 때문에, 근육량이 증가하면 뼈의.. 정보들 2024. 8. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
